俗话说：“冷在三九，热在三伏。”三伏天的日子不仅气温高而且又潮湿、闷热，如果防范不当还会造成中暑或者是影响身体健康。

今天入伏了，下着小雨。古人常说：“夏练三伏”，是通过练和三伏天的热，把体内寒气、湿气练出体外，冬天手脚不冷。那大家应注意什么呢？

1.注意降温防暑

三伏天的天气温度非常热，很容易就导致人中暑。尽量避免中午阳光强烈或温度高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞，多喝水或一些防暑用品。

2.注意饮食调节

饮食以清淡素食为主，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。

3.保证睡眠充足

俗话说：春困夏乏秋打盹冬眠，睡不醒的冬三月。夏天天气炎热，还伴随雨水，身体受暑湿侵袭容易犯困。白天可以适当午睡，但午睡时间不宜过长。

还有一点：冬病夏治

有些人在冬天落下的病痛，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行医疗一些慢行病。冬季的病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气旺盛的时候，是调理身体的好时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。

大江工作服小编这么一说，大家多少了解入伏以后应该注意那些事项了吧。